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B—sports必一体育女孩子打篮球的好处和坏处有哪些女孩子打篮球的好处,一般有增强体质、控制体重、促进身高等B—sports必一体育。坏处可能是伴有身体疲劳、韧带撕裂、半月板损伤等。
1、增强体质:篮球是一项结合跑、跳等动为一体的有氧运动,可以锻炼心肺功能,提高血液循环,增强肌肉力量,进而提升抵抗力和免疫力。
2、控制体重:打篮球属于比较剧烈的运动,可以起到促进脂肪燃烧的作用,同时提高基础代谢,控制体重,减少肥胖现象发生。
3、促进身高:打篮球对腿部的平衡性、协调性、爆发感要求较高,可以起到促进腿部骨骼发育的作用,使身高增长空间增加。
1、身体疲劳:打篮球对体力的消耗较大,如果经常打或运动时间较久,容易造成体能消耗过多,引起身体疲劳、困倦等现象。
2、韧带撕裂:打篮球属于对抗性运动,在争夺的过程中可能导致肌肉受到过度牵拉或发生急速扭转,引起韧带撕裂。
3、半月板损伤:运动过程中半月板受到的冲击如果超过缓冲范围,还可能会引起半月板损伤,导致膝关节出现明显的肿胀、疼痛现象,甚至影响活动功能。
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男孩子打篮球的好处有促进身体发育、提高身体协调和灵活性、增强心肺功能等。 1、促进身体发育:打篮球属于全身性运动,能锻炼全身肌肉,提高身……详细>
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