健身不能做的事健身是一项很讲科学的活动，需要有很多计划和安排，也有很多不能做的事，今天我们一起来看看都有哪些事情必一运动Bsports官网，健身的人不要做。

　　这一点是毋庸置疑的，是很重要的，我们经常能够看到有些人急急忙忙地到达健身房，还没热身就开始训练。众所周知，热身是运动环节必不可少的一部分，正确的热身不仅可以让你接下来的训练表现更好，也会让关节窝的润滑剂更多，避免受伤的风险。

　　很多人想开始健身减肥，就开始极端的进行节食，一顿吃几根蔬菜或者喝几口水。你如果想拥有健康好看的肉体，你需要摄入足够的营养帮助身体恢复和生长，不然辛苦的训练也不会带来回报！你需要做的是控制自己饮食健康而不是节食。

　　这点应该是很多人非常讨厌的点了，如果你不想成为健身房大家讨厌的对象。那你就不应该占着训练器械，在训练器械上玩手机刷抖音，你应该找到休息区休息，毕竟每个人的训练时间都是宝贵的，而且占着茅坑不拉屎的行为可是非常拉仇恨的。

　　对于健身的你来说，熬夜是更致命的。睡觉的时候身体会分泌睾酮素和胰岛素，当你休息时间不够时，身体没有足够的时间去进行修复和肌肉生长，想必你也很难有进步！而且睡眠不足，隔天训练你的力量也会不足，还容易犯困，很容易出现问题，导致受伤。

　　抽烟喝酒这个经常提起，不过想戒掉确实不是一件容易的事情。健身时抽烟不仅会影响身体的摄氧能力，还容易导致你出现胸闷，气喘的情况。喝酒对健身也没有帮助，酒的热量很高，酒精也会损伤你的肠胃，喝酒后的第二天训练状态会很差，所以这两样东西能戒最好。

　　健身是为了身体健康，不能因为自己的不良习惯，反而让健身越练越废，那就得不偿失了，所以还是要科学合理的健身，有一个好的生活习惯，才能让自己既健康又美丽。

　　来源：中国海警 近日，中国海警局北海分局直属第六局所属石山舰在黄海中部海域执行巡航任务时，成功查缉一艘暴力抗法的违规作业渔船，现场抓获违法嫌疑人17名。

　　为纵深打击缅北涉我电信网络犯罪，全面清剿窝点，依法缉捕涉诈人员，近日，部署云南公安机关加强与缅甸相关地方执法部门的警务执法合作，首次在缅甸当阳地区抓获1079名实施跨境电信网络的犯罪嫌疑人，其中中国籍犯罪嫌疑人763名。目前，全部中国籍犯罪嫌疑人已被移交我方。

　　2024年11月22日，福建省人民政府作出《关于评定李滕辉同志为烈士的批复》，同意评定营救他人牺牲的李滕辉同志为烈士。李滕辉，男，河南省开封市通许县竖岗镇张营村人，1988年7月11日出生，生前系货运司机。

　　2024年的法定节假日已经全部过完下一个假期要到2025年元旦假期大学生、家长们最关心的2025年寒假几时开始放？有多少天？一起来看看↓↓↓北京市北京高校放假时间集中在2025年1月中旬，2025年2月中下旬开学。

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　　封面新闻记者 陈彦霏近日，浙江大学一贫困生，在朋友圈晒出国内外多地旅游的照片，引发网友关注和热议。

　　中新网福州11月22日电 (彭莉芳)“闽江河口湿地确权登记后，我们的权属更加清晰，对其中各个地形的面积更加了解，为后续的保护与管理提供了法律支撑，为各个类型的分类施策提供了科学依据。”福建闽江河口湿地国家级自然保护区管理处总工程师林文波22日接受采访时说道。

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　　文：懂车帝原创 彩丽美[懂车帝原创 行业] 11月21日，针对近期福建多家宝马4S店关门、闭店，导致众多车主面临下订后无车可提、汽车配件无法取回、售后服务无法进行等困境，福建省消委会官方发布了消费风险提示。