一学就会的健康手册你想学的防病知识都替你整理好了自古以来，无论贫穷或富贵，健康长寿都是人们不变的梦想和追求。医疗技术飞速发展、临床科研不断进步、科普媒介持续更新……对大部分百姓来说，健康知识触手可及。

　　7月25日，全国推进健康中国行动电视电话会议在北京召开。中央局、国务院总理李克强作出重要批示：实施健康中国行动，提升全民健康素质，功在日常，利国利民。其中，多次强调广泛普及健康知识的重要性。

　　习总强调，没有全民健康，就没有全面小康。随着生活水平提高，我国慢病患病率逐年上升，呈现“患病人数多、患病时间长、医疗成本高、服务需求大”的特点，年轻化趋势明显，但知晓率、治疗率及控制率还很低，尤其对中医药科普的理解。

　　由于获取信息的能力有限，位于农村或偏远地区的居民本身对健康知识的关注度就不够，再加上得不到更好的医疗保障，知晓率、治疗率少之又少。

　　国务院办公厅印发的《健康中国行动（2019-2030年）》提出，我国将开展健康知识普及行动，推动全国居民健康素养水平到2022年不低于22%，到2030年不低于30%。

　　2017年，居民健康素养监测水平的全国平均值是14.18%，虽然和过去相比已经有了较大提升，但水平仍然不高，还有很大提升空间，防病意识单薄、健康观念差、缺乏正确生活方式等问题依然存在。

　　谈起常见疾病的有关知识，不少人似懂非懂、略知皮毛，反而更容易陷入误区。加强健康教育，尤其是基层健康教育，对医务工作者、健康类媒体提出了更高要求。

　　健康中国，科普先行；科普先行，重在基层。健康科普是最直接，也是广大人民群众最容易接受的一种形式。

　　对网络发达地区群众来说，科普信息获得渠道众多，但内容审核过程简单，不科学、伪科学，甚至反科学的健康知识层出不穷，让人眼花缭乱。对不少偏远、信息闭塞或贫困地区百姓来说，如何获得专业、权威、免费的科普信息，更是难上加难。

　　新医学模式下的健康观认为，人们防治疾病和维护健康不能单纯依赖被动的医疗技术服务，而应强调主观能动作用。医疗科普读物在传播上有极大优势，它不像广播、电视一样一听而过，而是可以反复翻看、留存好，且通俗易懂、形式多样、图文并茂，便于学习理解和收藏。另外，读物易于保存和查找，对提升居民健康素养有着举足轻重的地位。

　　2009年，《生命时报》社联合中国中西医结合学会脑心同治专业委员会编印《人活百岁不是梦》健康手册，免费向基层、偏远地区群众发放，旨在向公众传达高品质、权威的科普知识，为广大基层群众服务。手册虽小，却承载着一份对全民健康的助力。

　　《人活百岁不是梦》健康手册由疾病成因入手讲解，向老百姓科普正确的中医药知识，宣传中西医结合理念，用中医药防治常见慢性病，深入浅出、寓教于乐。

　　健康领域更新换代，临床研究日新月异……每一年，手册中的科普内容都会进一步细化，确保所刊内容的时效性和前沿性。但让群众真正接受中医防病治病知识需要漫长的时间，改正错误、不良的生活习惯也不是一朝一夕可以做到的，这需要科普从业者十年如一日的坚持。

　　2011年，为了让更多社区和基层群众看到《人活百岁不是梦》手册，《生命时报》与中国中西医结合学会脑心同治专业委员会在合作印制《人活百岁不是梦》的基础上，进一步与中国光华科技基金会联手，增加印量，发放到青海、贵州、山东等省市的偏远县镇。由于藏区地处高寒地域，而大多科普读物或音视频又以汉语为主，健康科普事业发展具有较大困难和特殊性。

　　为方便约272万藏区百姓阅读，2014年，《生命时报》特别印制20万册《人活百岁不是梦》藏文版，免费发放给地区群众。

　　2018年，北京中卫公益基金会加入《人活百岁不是梦》的宣发工作，并达成长期合作。该基金会专门从事医疗扶贫，更契合健康手册的理念与方向，有助于持续推进这份公益事业。

　　迄今为止，《人活百岁不是梦》手册已发行10年之久，期间从未间断过。据不完全统计，仅2017年和2018年，《人活百岁不是梦》手册就发往甘肃、宁夏、青海、贵州、广西等10余省700多个县市，免费发放852万册。总计向广大基层发行12

　　如今，在《人活百岁不是梦》健康手册和众多科普助力下，基层群众健康素养已得到较大提升，越来越懂得健康生活应该是什么样。以为例，现在农户的餐桌上内容更加丰盛多样，营养搭配趋于科学合理，西红柿、花菜、青椒和芹菜等已成为“家常便菜”；日均蔬菜、肉类和酥油的消费量较改革开放时期分别增加了2.5倍、2倍和2倍必一运动Bsports官网。这其中，日复一日、年复一年的健康知识宣传功不可没。

　　做一次公益容易，难的是十年不变的坚持。北至黑龙江、内蒙古，南至海南，东至江苏，西至新疆、，跨度大、覆盖广，《人活百岁不是梦》手册走遍全国各市、县疗养院、养老院、干休所，为老年同志传递心脑肾、血管病、糖尿病及其并发症（肾、眼、足、周围神经、心脑等）、肺心病等防治知识，为边远地区的人民群众带去健康。

　　如今，《人活百岁不是梦》已成为口碑性的公益项目，是“共铸中国心”“脑心同治走基层”的必备宣传材料；医院科室、药店门店用来给病人科普教育的赠送材料；基层社区、乡镇卫生院陈列、开展患教活动的必备科普材料，一次次将中医药及中医药服务送进基层乡镇，让更多基层人民能享受到中医药服务。

　　药店一名店员对《人活百岁不是梦》手册赞誉有加：“这个手册是我们平时进行患者教育的一个得力工具，加快了疾病知识的传播，也是老人们特别喜欢的礼物和宣传品。经常有老人来参加讲座时问我们有没有手册，想带回去给亲戚朋友看看。”患有心脑血管疾病及糖尿病的一位患者表示，《人活百岁不是梦》手册中的科普内容广泛，知识平实易懂，语言简单明了，非常贴近患者的切身疾病，帮大家初步了解并正确认识了疾病，不用再被传来传去的谣言困扰，有时还能帮别人纠正不好的生活习惯。

　　2011年领过《人活百岁不是梦》手册的一位老人说：“自从上次参加免费的健康大讲堂，拿到《人活百岁不是梦》手册之后，我们经常对里面涉及的内容进行分享和讨论，丰富了对心脑血管及糖尿病防治的相关常识，互相督促，共同促进健康。”

　　《人活百岁不是梦》手册发放人员也表示，他们经常会去老年人集中晨练的公园、社区活动中心发放、宣传手册，并耐心地跟他们讲解里面的健康知识。时间久了，我们经常碰到熟悉的中老年人，他们都说看过手册之后，疾病预防观念明显加强了。

　　通过这样的宣传，也有不少人拿着《人活百岁不是梦》找到医院、卫生院（室）进行疾病咨询。浙江省玉环县芦浦镇卫生院一位鼻炎患者看了《人活百岁不是梦》后，指定购买某款对症的非处方药物。目前，《人活百岁不是梦》手册可以在银川脑心同治互联网医院推出的涛大夫APP患者端进行免费阅读。

　　十年公益，不负所托，实属不易。一份册子巴掌大小，却为百姓科普了健康知识，架起了健康服务的一座桥，为实现“健康中国2030战略”增添一片瓦。在新时代，健康媒体、企业都需要树立新思想、新高度，有所作为，尽己所能让百姓更健康、更幸福，让社会更和谐。▲（生命时报记者 王冰洁）