当健身女神停止健身3个月身材会如何变化？这位达人告诉你答案这位女士的名字叫金苹果，是来自韩国的一位33岁健身达人，在网络上拥有接近17万粉丝。曾经她就算是背着小孩，也不会放弃健身，体重最高为55公斤，完美的马甲线令她风靡海内外！

　　这是停止健身第15天，马甲线已不在，很明显因为缺乏训练而堆积了脂肪必一运动Bsports官网。虽不明显，但肚子、大腿和手臂上围度却已上涨，此时体重依旧是55公斤，并无明显变化。

　　停止健身第45天左右，没有了健身也没有了健身餐，更没有练习深蹲，她的体重掉到了48公斤，很明显长期缺乏训练，她的食欲出现降低，肌肉大幅缩水体重下降。

　　停止健身第3个月，此时体重维持在48-49公斤左右，之前窈窕的身材变也变得更普通了。网友纷纷哀叹，看来健身真的是不能停的呀，停下一段时间身材就会很普通了！

　　但她认为无论何时，体重仅仅只是一个数字，你不应该总是纠结于自己的体重，这样会令你产生焦虑，适当的给自己一些休息一些偷懒，这没有关系只要重新努力，就不要怕身材回不来。

　　肌肉是有记忆的，在伤病恢复之后，她又重新开启了自己的健身之路，目前训练两个月左右，体重增加到53公斤，接近2017年时的身材。

　　所以她最后得出了这样一个结论：健身需要终生坚持的，好身材也是需要持续经营的，当然一时的怠惰并无关系，记住在怠惰一段时间后，再拾起你的哑铃吧！返回搜狐，查看更多