B—sports必一体育中年女性练习八段锦的好处都有哪些呢？八段锦是一种健身的，起源于北宋，历史悠久，那么练八段锦排病反应有哪些？女人练八段锦的好处有哪些？

　　1 腰酸背疼 八段锦会对身体各处的经络有所冲击，达到疏通经脉的功效，有一部分长期不运动、亚健康状态的人群，练完八段锦会有腰酸背疼的情况，这是正常的一般2-3天就会有所好转。 放屁增多 练八段锦的时候需要搭配上呼吸，也叫做内养功呼吸法，可以帮助浊气的排出，一般是通过放屁的形式排出体内，所以一般练完八段锦后放屁会有所增多。 身体乏力 八段锦消耗的体能比较多必一运动官网，会使身体出汗，一般刚开始练习的时候，近段时间会出现身体乏力的情况，比较想要睡觉，坚持锻炼一段时间后会有所好转，身体也会逐渐强壮起来。

　　2 女人适当是练习八段锦有以下好处： 舒展身体 八段锦女人适当的练习可以帮助身体骨骼的舒展，减少长期久坐、不运动的酸痛等症状，预防骨骼老化。 促进血液循环 八段锦在练习的时候，会促进身体血液循环，打通经脉，使身体出现流汗等情况，对预防心血管、肝脉硬化有一定的帮助。 强身健体 女人适当的练习能够将体内毒素通过流汗、放屁等形式排出，对身体呼吸、神经、消化等系统有所调节，起到一个强身健体的功效。

　　3 有一定效果。 八段锦虽然是比较不错的一种排毒健身方法，但是并不能完全将体内的毒素排出干净，具体还是要根据医生的治疗和平时饮食来进行慢慢根治，而且八段锦不适合本身体质比较虚、脊髓有伤害等人群，排毒适用的范围比较小。

　　4 一般建议早上练。 俗话说一日之计在于晨，也就是适合练习八段锦的时间，早上刚睡醒，精力比较充沛，锻炼比较集中注意力，适当的锻炼能够帮助身体血脉的疏通，身体出现暖意，对于身体排毒的效果更加明显，注意不要空腹锻炼，以免出现头晕、眼花等情况。

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