制定健身计划随着人们生活水平不断的提高，人们对于健康更加的重视，越来越多的人开始健身，把健身成为生活的一部分。但是对于新人开始健身的时候，是不是要有一个健身计划呢？

　　对于健身的新人，是要有一个健身计划的，因为这样你可以更加健康、快速的达到想要的效果的，同时还能使自己坚持下去。因为想要看到效果，是自己不断的坚持锻炼、还有合理的饮食、足够的睡眠，才能看到效果的。而且健身不是几天或是一个月就能看到效果的，有可能半年，一年的才能看出很大的变化的。

　　所以健身计划是可以让健身的人群，通过合理的训练方法+饮食计划+充足的睡眠，在短时间里能看到效果的。

　　你可以把自己每天训练的计划写出来，这样你可以根据自己的身体的变化，而随之改变健身计划，因为健身计划不是一成不变的，当你断练了一短时间没有什么变化的时候（这就是所谓的瓶颈期），这样你可以看看之前的健身计划，看看可以改变训练的顺序、组数必一运动官方网站、强度等来制定新的计划。更多的信息咨询林老师微信：1138184701