为什么锻炼让人变老运动显苍老怎么回事我们经常听人说生命在于运动，想要保持年轻，就一定不能忽视运动的重要性。但是很多人发现，自己运动后不仅没年轻，还变老了。你知道运动显苍老是...

　　我们经常听人说“生命在于运动”，想要保持年轻，就一定不能忽视运动的重要性。但是很多人发现，自己运动后不仅没年轻，还变老了。你知道运动显苍老是这么回事吗?

　　长时间的户外运动可能让皮肤更多地受到紫外线的刺激，不断的合成黑色素必一运动官网，沉积，随后可能出现晒红、晒黑甚至晒伤。皮肤细胞老化的速度也会变快，让人看上去更显老。

　　而且外出锻炼可能受到风吹日晒的刺激，导致皮肤更加敏感。如果在跑步时大量出汗，会不断的刺激皮肤分泌油脂来“保护”自己，这样的应激反应也可能导致皮肤过度角化，看上去比较显老。

　　坚持进行高强度的锻炼，但是不做放松运动，很可能导致持续兴奋，刺激体内的激素分泌，导致血糖升高，更容易让皮肤弹性降低。

　　在高强度运动后，有些人稍微擦擦汗就去上班了，汗液没有清洁干净，也可能刺激皮肤角质层。如果长时间保持这样的习惯，皮肤老化的速度也会加快，更容易出现色斑、皱纹等问题。

　　不少人十年如一日地坚持跑步，或者坚持骑单车。这些有氧运动确实能够帮助人们锻炼身体。但随着年龄的增长，光做有氧运动无法维持的肌肉群，也可能导致肌肉重量减少。

　　所以，如果你想通过每天坚持锻炼的方法来延缓身体衰老，或许还要在运动中注重一些细节。否则，就算是每天坚持锻炼，累得浑身都是汗，或许只会让你更显老。

　　坚持运动的人，身体的代谢率也会比同龄人更好一些，所以理论上来说，坚持锻炼的人身体会更加年轻一点。但是我们不要忽视了运动前的防护和运动后的放松清洁，也要注意有氧、无氧运动的结合。