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分类>>8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣板你就来！
2024-08-01 07:37:17
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返回列表8个动作专练搓衣板腹肌想要搓衣板你就来！练习内容有8个动作组成，主要练腹部肌群。打卡的朋友根据自身练习水平安排，将整套动作做1-5个循环。
练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。具体如下：
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