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分类>>必一运动Bsports官网一次训练究竟该练几个动作？你可能严重失误了
2024-08-01 07:39:57
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返回列表必一运动Bsports官网一次训练究竟该练几个动作？你可能严重失误了对于自然健美爱好者来说，你不能一味地追求肌肉破坏而忽视了恢复。所以，为了确保恢复质量，这里建议每个身体部位一次训练3-4个动作是比较保险的
●根据本文作者的亲身经历、以及指导学员们的实践：在动作数量由繁杂转化为精简之后，都发生了显著的肌肉力量和肌肉量增长(少则2-3KG，多则10KG以上)。并且避开了一系列的恢复问题，在训练中和日常工作中都收获了更饱满的精神状态。
牢记这个准则：训练量不是越高越好、动作数量也不是越多越好。重要的是训练质量，将精力投入到最有效的动作中必一运动官方网站。
