B—sports必一体育去健身房怎么减肥患者好，减肥的方法是非常多的，其中去健身房减肥也是减肥的一种方式，去健身房减肥都是通过锻炼运动的方式来达到减肥的效果。另外在运动的同时也要注意饮食上的搭配，不要出现暴饮暴食，也不要吃高脂肪和高热量的食物，这样才能尽快轻松的瘦下来。可以多吃一些维生素的食物是非常不错的。

　　您好，建议饮食均衡营养，三餐规律一点，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次B—sports必一体育，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

　　您好，我本来打算去健身房 但放弃了 真没有作用 还不如 跑步 我每天跑步40分钟 一个暑假瘦了20斤 体能也充沛了 在跑步同时 建议做一些无氧运动 比如哑铃 效果超好 纯手打 像你这样脂肪较多的人,绝对不能先练肌肉,要先进行有氧锻炼,控制高脂肪摄入来减去脂肪,然后才能练肌肉!希望我的回答可以帮到您。

　　你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

　　问题分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

　　什么是肥胖症?肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文

　　擅长：各种眼底疾病的诊治，特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。