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分类>>健身房如何减肥
2024-08-12 16:58:29
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返回列表健身房如何减肥病情描述:本人升高181CM、体重90KG。想去健身房减肥，不知道做什么样的运动管用。我今天跑步机跑步30分钟，骑单车20分钟，晚上我也没吃什么东西B—sports必一体育，只吃了半碗米饭，胡萝卜炒肉，我只吃了胡萝卜。这样能减肥不？想得到怎样的帮助:请问在健身房应该怎么样减肥？
您好，给您推荐两个减肥食谱。减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，米饭半碗晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心等等。
