全民健身在路上：“醉”美柔力球 柔出夕阳美青海新闻网讯 球拍像羽毛球拍，运动轨迹像太极，身姿像舞蹈——这种运动叫柔力球。看似简单，但在舞者一个个行云流水般接球、抛球和转体的优美旋律下，格外引人关注。每天早晨，在省城朝阳公园，伴随着优美的音乐，几十人手持柔力球，上下左右旋转、换握抛接……个个精神饱满，动作优美，丝毫不逊于专业运动员。

　　柔力球运动是一项新兴的运动项目，运动者手持一种特制的拍子，拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。

　　作为省城唯一一支专业柔力球队——格桑花柔力球队的创建，弥补了省城柔力球运动的空缺。球队负责人龙青梅说，前几年她在公园散步时，偶然接触到了柔力球，它以柔克刚，既保留了太极运动精华，又加入现代元素，是一项集健身、健美、娱乐、表演和竞技于一身的运动。“看到柔力球表演，就被这个新玩意儿吸引住了，出于对柔力球运动的喜爱，我每天坚持练习，只为让动作更标准。”龙青梅告诉记者。

　　伴随着练习，龙青梅的身体状态越来越好，她希望柔力球不仅把快乐和健康带给自己，而且希望带给更多的老年人。

　　“柔力球入门简单，器械便宜，学习起来很容易，我上网、买碟片，跟着视频自学。”龙青梅说，通过自学，很多技法收效甚微。“这么好的运动项目，不通过自己的努力，怎么带动身边的姐妹们。”2014年4月，在西宁市城北区朝阳学校工作的龙青梅正式退休，带着让青海柔力球走向专业化的梦想，她踏上了北去的列车，进京参加全国柔力球培训班。

　　培训回来后，她和队长赵向红就一起研习，熟练后，再由队长赵向红传授给大家。谈起柔力球的练习过程，赵向红说，柔力球不限定人数，一个人可以打，两个人也可以打，一个多月就能学会必一运动Bsports官网。柔力球对中老年人锻炼身体非常有益，让她们的生活更加有了乐趣，参加的人数也在不断增加。

　　由于大多数人没有功底，离标准要求差很多，“坚持，克服！”面对困难，她信心十足。她把动作一个一个拆开，教分解动作，放到最慢速度，一遍一遍示范，告诉大家技术要领和技巧，让大家模仿，有时难度系数较高的动作要教上两三天。

　　在龙青梅和队长赵向红的坚持努力下，一支名为格桑花柔力球队的队伍，逐步在省城发展壮大，为了让这支队伍规范化，接受专业教练的指导，她经常带领队员自费奔赴省外参赛培训考级。除了带好这支队伍，龙青梅还创立我省目前唯一一支小学生柔力球队，自己编写柔力球课程。

　　2015年8月，在省体育局的大力支持下，她们去兰州参加全国“相约动起来，健康中国人”社会指导员技能培训。2015年11月去广州参加全国交流展示，荣获柔力球项目三等奖。目前，她们已着手申请成立青海省柔力球协会，相信这一项运动会在我省茁壮成长。返回搜狐，查看更多