必一运动官方网站长期运动对身体的好处有哪些能够增强自身的抵抗力，有效的对抗疾病，还能够预防肥胖的发生，是非常有好处的，可以选择一些适合的运动，比如慢跑打篮球，还可以多参加一些学校组织的活动，平时在饮食上也要坚持进行调整，多吃一些含钙高的食物，含维生素高的食物，比如新鲜的蔬菜水果，蛋类，奶类等。

　　长期运动能体内的新陈代谢水平，促进肌肉和骨骼增长加快。能提高身体的免疫力，抵抗病毒感染，预防生病。生命在于运动。运动能促进肌肉的活动必一运动Bsports官网，产生能量。体质弱，平时也要以高蛋白的饮食为主。14岁的年纪正是生长发育的时间段，一定要保证营养的供应，满足身体发育所需。

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