跑步有什么好处？为什么跑步的人格外遭人恨？

　跑步有什么好处？为什么跑步的人格外遭人恨？随着健身热潮的席卷，我们可以发现，早上跟晚上，有很多跑步的人。我们身边的朋友，也总会存在一些坚持跑步的人呢。他们对于跑步的热爱，已经成为了习惯。他们热爱跑步后身体一身轻松的感觉...

科学健身拒非典 走近大自然循序渐进量力而行

　科学健身拒非典 走近大自然循序渐进量力而行戴口罩、喝中药、消毒，这些都是外在的预防办法，增强体质、提高自身免疫力才是预防非典的最佳途径。青岛市体育局局长周鹏举向早报读者推荐了登山、放风筝、网球、钓鱼、门球、太极拳、健行...

必一运动官网健身训练口诀-427docx-原创力文档

　必一运动官网健身训练口诀-427docx-原创力文档健身训练是提升身体健康和体能的重要方法之一。通过正确的健身训练口诀，我们能够有效地进行锻炼，达到理想的效果。本文档将介绍一些简单而实用的健身训练口诀，帮助您在健身过程...

经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！

　经典动作效果好10个增肌减脂动作你值得一试！随着人们生活水平的提高，健身已经成为家喻户晓的运动了。在这个繁忙的时代，特别是生活在都市里的人们，往往会用到一些运动来放松自己，提高自己的身体健康能力。健身越来越受到大家的热...

必一运动官网体育10种锻炼方法

　必一运动官网体育10种锻炼方法1、久坐在凳子上，两手叉腰，做双腿伸缩运动，可练习腹部的肌肉。在练习时要不要强度太大，适当的练习即可。2、平躺在床上，做仰卧起坐运动。在做运动时不准说话，运动后不可立马喝开水，需要慢走几分...

5种健身锻造 打造夏日最腹肌(图)

　5种健身锻造 打造夏日最腹肌(图)仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒...