健身不能做的6件事希望你能纠正！

　健身不能做的6件事希望你能纠正！健身是一项对身心有益的活动，但如果在健身过程中不注意一些细节，可能会适得其反，甚至对身体造成伤害。　　1，健身切忌盲目瞎练，没有一个明确的计划和目标，这样不仅效率低下，还可能因为不恰当的...

很疲惫还健身吗？说出来你别不信令人感叹！

　很疲惫还健身吗？说出来你别不信令人感叹！如果是精神方面的疲惫，建议根据身体情况适量健身。健身作为一种生活方式，一定的训练量可以达到调节身心的效果，比如心累、心烦的时候，慢跑三、四十分钟，出出汗，身体、精神都会得到很好的...

运动后别盲目补蛋白粉

　运动后别盲目补蛋白粉许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后，会喝一点蛋白粉，以促进肌肉的生长。那么，什么人应该补充蛋白粉呢？　　蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外...

健身后最不该干的事

　健身后最不该干的事1、大量进食：特别是高脂肪或高蛋白质的食物，因为身体在运动后需要时间来消化食物，否则可能会引起不适。　　2、剧烈活动：避免在健身后立即进行其他剧烈的身体活动，如跑步、高强度运动或其他重量训练。这样可能...

女子健身后被男顾问带去进行性骚扰多人反应有相同经历

　女子健身后被男顾问带去进行性骚扰多人反应有相同经历河南，郑州。王女士反映自己去运动健身，休息的时候，一位男顾问称可以送她两次。男子对王女士进行的时候，将手放在自己的档部，做出不雅动作。王女士当场被吓哭！　　王女士平时对...

跑步可以瘦哪里

　跑步可以瘦哪里求美者会发现脂肪堆积最为明显的位置瘦的是最快的，比如大腿、腹部、臀部这些堆积脂肪最多的位置必一运动官方网站，瘦起来的效果是最为明显的，相对有一些位置，比如手臂、背部以及面部，看上去瘦的就会缓慢一些，因为这...