老年人经常运动对身体有显而易见的好处不妨花时间了解下

　老年人经常运动对身体有显而易见的好处不妨花时间了解下当许多人变老时，他们逐渐停止参加体育运动。其实老年人也应该参加体育运动，因为体育运动对各个年龄段的人都有不同的好效果。接下来我们来看看一个老人有运动习惯会怎么样。原来...

通过跑步助力减肥 必须掌握6个技巧

　通过跑步助力减肥 必须掌握6个技巧节食加运动是最科学的减肥方式，而跑步又是运动项目中最受欢迎的。不过，想依靠跑步减肥也是需要讲究技巧的，并不是只要跑起来就一定能瘦。　　减肥的本质就是制造热量差，也就是消耗的热量大于摄入...

初跑者养成跑步习惯 关键掌握6个技巧

　初跑者养成跑步习惯 关键掌握6个技巧跑步并不是一件难事，养成跑步的习惯才是最难的。有些人尝试了几次跑步之后就放弃了，有的跑者坚持三个月便不再跑了。那么，有哪些技巧可以让新手养成跑步的习惯呢？　　有的跑者在没开始跑步时，...

必一运动官网跑步新手迅速入门 这8个技巧必须得掌握

　必一运动官网跑步新手迅速入门 这8个技巧必须得掌握看别汗淋漓的跑步，你是否也有想成为跑者的冲动？跑步看起来很容易，迈开腿就可以跑。但成为一名真正的跑者，还是需要掌握一些技巧的。　　成为跑者的第一步就是要跑起来，不用在意...

热天仍想坚持跑步 需要掌握7个技巧

　热天仍想坚持跑步 需要掌握7个技巧当前正值伏天，很多地方高温湿热，对跑者来说此时仍坚持跑步精神可嘉，但是需要提防中暑。那么，炎热天气时跑者该如何安全的跑步呢？　　炎热天气下是否能外出跑步，并不是只看气温。专家建议，当气...

B—sports必一体育科学合理的提升跑速 10个技巧必须掌

　B—sports必一体育科学合理的提升跑速 10个技巧必须掌握跑步几个月奠定了基础之后，跑者们总是想让自己的速度更快。实际上，提升跑速并不是难事，跑者们掌握下面的技巧即可。　　当跑者加快跑步速度后，呼吸会变得急促，双腿...